Công nghệ và Internet giúp con người dễ dàng kết nối thế giới, song gây hại cho đôi mắt mỗi ngày. Thói quen ngồi lì dùng máy tính, xem điện thoại trong phòng máy lạnh, sử dụng smartphone trong đêm tối, khiến đôi mắt dễ khô mỏi. Tâm lý chủ quan không bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn và tia cực tím từ ánh sáng mặt trời cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến "cửa sổ tâm hồn".

Môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, tia tử ngoại, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và điện thoại… còn có thể gây thoái hóa hoàng điểm. Bộ phận này tập trung nhiều tế bào thần kinh, đảm nhận vai trò nhận biết màu sắc, độ sắc nét của hình ảnh. 

Theo cơ chế tự nhiên, mắt thường xuyên được bôi trơn và làm ẩm bằng cách chớp. Tuy nhiên, khi quá tập trung làm việc trên máy tính hoặc xem điện thoại, bạn thường quên thao tác này, dẫn đến hiện tượng khô mỏi mắt.

Trong môi trường điều hòa bằng máy lạnh, mắt càng khô hơn do không khí ít lưu thông, thiếu ánh sáng mặt trời. Căn phòng không được vệ sinh thường xuyên thậm chí sẽ trở thành nơi trú ẩn cho vi khuẩn tấn công mắt.

Cách bảo vệ mắt đơn giản nhất là đội nón, mang kính râm nhằm hạn chế ánh sáng mặt trời. Bạn cũng nên giảm tiếp xúc với các nguồn phát ánh sáng xanh, tránh hút thuốc lá, ăn nhiều rau lá xanh đậm, quả màu cam vàng chứa lutein...

Thường xuyên chớp mắt; thư giãn sau 60 phút ngồi máy tính hoặc xem điện thoại; rửa mắt bằng dung dịch chuyên dụng; bổ sung vitamin A... là những thói quen đơn giản giúp bảo vệ mắt.

Rửa mắt không chỉ giúp làm sạch bụi và các chất bẩn bên ngoài, mà còn ngăn ngừa các bệnh nhãn khoa sau khi bơi lội, giảm mệt mỏi cho mắt sau ngày dài điều tiết liên tục. Bạn nên thực hiện hàng ngày, ưu tiên sử dụng các dung dịch rửa mắt chuyên dụng bổ sung vitamin A. Đây là vi chất giúp phục hồi các tổn thương ở giác mạc và kết mạc, đồng thời cải thiện chất lượng thị lực.

Ngân Thúy (dẫn nguồn)